stress en angst loslaten

Een docent houdt een glas water vast en vraagt; Hoe zwaar denken jullie dat dit glas is?

Tussen 200 en 500 gram, zeiden de leerlingen.

Klopt, zei hij. Maar het échte gewicht van dit glas heeft geen echte betekenis.

Wat wél veel betekent, is hoe lang je het glas vasthoudt.

Als je het een minuut vasthoudt is het niet zo zwaar. Na een uur vasthouden, krijg je kramp in je arm. Na een hele dag zal je je waarschijnlijk verlamd voelen.

In alle gevallen is het gewicht van het glas niet verandert. Maar hoe langer je het vasthoudt, hoe zwaarder het wordt.

Stress en angst zijn net als een glas water. Als je ergens kort stress van hebt, gebeurt er niks erg.

Als we er langer aan denken, begint het pijn te doen.

Als we er de hele dag over denken, zullen we ons verlamd voelen en niet in staat zijn om iets te doen.

Het is dus belangrijk om los te laten waar je stress van krijgt.

Dus elke avond voordat je gaat slapen; zet je stress opzij. Stress die je misschien de hele dag al mee hebt gedragen. Voorkom dat je ze meeneemt in de avond.

“Hou het glas niet langer vast – zet het naast je neer”

In de cursus behandel ik diverse oefeningen om dieper te ontspannen en oude stress los te laten. Ga naar de volledige cursus loslaten of probeer het eerst uit met 3 gratis lessen.

Ik wens je diepe ontspanning en een leven vol gezondheid, geluk en FLOW toe!

Hartegroet,

Jan Bommerez

Jan Bommerez

trauma onbewust

Wanneer kleine kinderen stress hebben klagen ze algauw over buikpijn…Dat is omdat de dorsale vagus van de hersenstam direct naar alle organen onder het middenrif gaat en omdat bij kinderen die neurale ‘snelweg’ nog open is (het verkeer gaat voor meer dan 80% van de organen naar de hersenen en slechts minder dan 20% van de hersenen naar de organen).

Bij normaal functioneren zorgt de dorsale vagus voor de werking van onze organen (rest and digest modus) – maar in dat evolutionair oudste besturingssysteem gebeurt ook de freeze reflex wanneer we niet kunnen vechten of vluchten.

Naarmate we meer stress en trauma meemaken in ons leven en we dus meer freeze in het systeem krijgen, verliezen we meer en meer die directe verbinding en dus ook het ‘buikgevoel’.

We leven meer en meer in ons hoofd

Maar op termijn (meestal na 50ste of 60ste maar het kan ook eerder ) krijgen veel mensen spijsverteringsklachten, of seksuele klachten, of plasproblemen of zaken als IBS, colitis, constipatie, … Of nog erger, kanker.

Onze ‘jeugd’ kan ons verstoorde systeem vele jaren voor ons in ‘functionele freeze’ houden door van alles te compenseren maar op een keer lukt dat niet meer zo goed.

Dan denken mensen ‘dat het aan de leeftijd ligt’… Of dat ze van dieet moeten veranderen, Of ze slikken allerlei zuurremmers en laxeermiddelen, etc.

Wat echter vooral nodig is, is om de verbinding hoofd-buik te herstellen. Dat betekent: de dorsale vagus ‘ontdooien’. Traumatherapie, Yoga. Ademhalingsoefeningen. Leren loslaten. Cranio-sacraal, EMDR, You name it… Raadpleeg een deskundige als je wat herkent.

Onze maatschappij in het algemeen en de zorg in het bijzonder is nog zo trauma-onbewust… Zo jammer!

Neem actie voor je welzijn door te leren diep te ontspannen en oude stress loslaten.

In de cursus behandel ik diverse oefeningen om dieper te ontspannen en oude stress los te laten. Ga naar de volledige cursus loslaten of probeer het eerst uit met 3 gratis lessen.

Ik wens je alvast een leven toe vol gezondheid, geluk en FLOW!

Hartegroet,

Jan Bommerez

Jan Bommerez

Deze 3 lessen heb ik al als zeer waardevol ervaren. Mooi dat je door een kleine verandering al resultaat merkt. Ik overweeg zeker om de cursus te gaan doen!

Manon

Fijne stem die je direct terugbrengt naar jezelf. Door met aandacht voor jezelf de oefeningen te doen, ervaar je ruimte om te ontspannen.

Maaike

Maakt los! Even terug de dieperik in om dat uiteindelijk, ja eindelijk te begrijpen wat ik vasthoud sinds al die jaren. Relaties waren er moeilijker door zonder te begrijpen waarom. Nu worden zaken duidelijker dank zij de Loslaat-therapie en kan ik er vanaf vandaag anders tegenaan gaan. Bedankt, Jan!

Martine

Hele fijne oefeningen. Wat mij vooral aanspreekt is: Loslaten, je hoeft het niet te blijven proberen. Je laat het toe.

Lisette

Leren loslaten is waar het allemaal om gaat. Fijne oefeningen en goed toe te passen in je dagelijkse leven.

Mirjam

Je hebt een plezierige, rustgevende stem en je filmpjes waren van goede kwaliteit met een duidelijke uitleg.

Marjon

Mooie lessen alleen NU ik nog in uitvoering brengen! (volhouden)

Remco

Bedankt voor de loslaatlessen! Ze zijn duidelijk en geven een gevoel van rust. Het zal voor mij veel herhalen worden aangezien de onrust en angst vaak terugkomt en diep is vastgezet in mijn systeem.

Linda

0