flow

Het lichaam is een zelf organiserend, intelligent systeem. Onze rol is om dat te ondersteunen met juiste keuzes. Vooral als allerlei situaties gezorgd hebben voor een verstoorde innerlijke flow is het van vitaal belang te weten hoe je het lichaam bewust kunt helpen om zijn spontane processen te herstellen.

Een lichaam in FLOW is een lichaam in BALANS.

Verstoorde balans uit zich als fysieke, mentale en emotionele problemen die vaak ook onze relaties verstoren.

Wat kun je allemaal doen om de flow van energie en lichaamsvloeistoffen in je lijf te herstellen?

BEWEGING

Verstoorde flow in het skeleton-musculaire systeem uit zich als stijfheid. Veel stijfheid uit zich als immobiliteit.

Stijve gewrichten en stramme spieren wijzen op een verstoorde energiestroom door het systeem.

Maar ook de lichaamsvloeistoffen kunnen slecht circuleren. We denken daarbij vooral aan de bloedsomloop. Stress zorgt voor vernauwde aderen en belemmering van de hartfunctie die het bloed moet pompen naar alle cellen.

Als de bloedsomloop gehinderd wordt door stress krijgen de cellen ook minder zuurstof en voedingsstoffen.

Uitputting is ook een teken dat de energie niet goed kan stromen in je lijf. Fitheid is een staat van constante zelfvernieuwing d.w.z. goede flow.

Beweegt je lichaam gracieus en elegant of sleept het zich voort tegen de innerlijke weerstand in?

De stress respons die het meest de innerlijke flow verstoort is de freeze respons. Energie wordt dan instinctief op ‘spaarmodus’ gezet om te kunnen overleven. Maar wanneer het gevaar voorbij is en het lichaam nog steeds in spaarmodus blijft zitten heb je de basis voor een hele reeks problemen.

Juist als je geen zin hebt om te bewegen heb je meer dan ooit beweging nodig. Beweging zorgt voor warmte en warmte helpt ontdooien.

Goed gedoseerde beweging zorgt ook voor het herstel van de cardiovasculaire zwakte die hoort bij residuele freeze in het lijf.

Emotionele warmte krijg je van vrienden en veilige relaties.

REGELMAAT EN RITME

De beweging van de energie en het bloed door ons lichaam heen, verloopt het beste wanneer er regelmaat is. Een onregelmatige hartslag is een uiting van verstoorde regelmaat.

Allerlei lichaamsprocessen verliezen hun normale ritme als er residuele freeze (of onderdrukte emotie) is in het systeem.

Bewust werken aan regelmaat herstelt het systeem.

Voorbeelden: ritmisch en bewust leren ademen (zoals je leert in onze online training), sporten en mediteren op vaste tijdstippen, eten op vaste tijdstippen. Het lichaam krijgt daar een gevoel van veiligheid door en kan beter de freeze loslaten.

Ander voorbeeld: bewegende meditatieve disciplines zoals tai chi en Feldenkrais.

Ander voorbeeld: muziek en dans met een aangenaam ritme.

Maar er is ook de warmte van relaties!

Juist als je neiging hebt om je af te zonderen (en freeze zorgt daarvoor) heb je nood aan warme sociale contacten en vriendschap.

‘SMEEROLIE’ IN HET SYSTEEM

Net zoals een motor zonder olie slecht functioneert is dat ook het geval voor ons bio-organisme.

Alle celprocessen in het lichaam vergen water. De meest mensen drinken te weinig (goed) water. Uit onderzoek blijkt ook dat gestreste mensen hun dorstreflex verliezen en dus neiging hebben minder te drinken, of.. de verkeerde dingen te drinken zoals soda’s en alcohol…

Je lijf heeft zuiver en levend water nodig voor zijn optimale functioneren.

Om te berekenen hoeveel water (niet vloeistof maar water!) je dagelijks moet drinken om een ​​gezonde hoeveelheid water in je lichaam te houden, deel je je lichaamsgewicht door 2 en drink je die hoeveelheid in grammen. Een persoon van 80 kilo zou bijvoorbeeld elke dag moeten streven naar 2,5 liter water, of ongeveer zeven tot acht glazen van 30-35 cl.

Om een idee te hebben van de vitale rol van water in enkele cruciale lichaamsfuncties:

  • Spieren en nieren: 79%
  • Hersenen en hart: 73%
  • Longen: 83%

Wanneer je gestrest bent heb je ook neiging om de verkeerde vetten te eten zoals in gefrituurde gerechten en vette hamburgers…

Je lijf heeft gezonde vetten nodig voor celfuncties en orgaanfuncties. Gebruik daarom gezondere oliën zoals koudgeperste olijfolie. Vermijd margarine en verzadigde vetten.

En meestal hebben we ook meer behoefte aan omega 3 en omega 6 dan we uit onze voeding krijgen.

OPGEKROPTE EMOTIES LOSLATEN

Zelfs met de beste voeding en regelmatig sporten kun je uit balans blijven als je de opgekropte stress (lees opgekropte emoties) niet kunt loslaten.

Kijk eens hoe zelfs topsporters helemaal uit de flow geraken als ze emotioneel uit balans zijn.

Hoe je opgekropte emoties kunt loslaten hebben we meestal niet geleerd op school of in onze opvoeding.

Deze cruciale vaardigheid kun je opnieuw leren (want als kind kon je dat wel!) met onze online training ‘Leren loslaten’.

Wil je eerst kijken of het iets voor jou is? Voel je vrij om je aan te melden voor 3 gratis lessen via de volgende link https://www.lerenloslaten.com/3-gratis-lessen/

Ik wens je diepe ontspanning en een leven vol gezondheid, geluk en FLOW toe!

Hartegroet,
Jan Bommerez

Jan Bommerez

kompas

Er was eens een schipper. Hij kon niet lezen of schrijven. Maar de zee vertelde hem alles wat hij weten moest. Hij hield van de zee. De zee was zijn leven. Met de zon in zijn gezicht, de wind door zijn haar en de geur van de zilte zee voer hij daar waar de stroming hem bracht. Hele werelden ontdekte hij en zijn dagen bracht hij door staande aan het roer en met een brede glimlach. Hij was gelukkig.

Tot op een dag hij een haven aandeed waar hij een andere schipper ontmoette. Deze schipper vertelde hem over een kompas dat hij gebruikte om zijn koers uit te zetten en liet de schipper zien hoe het werkte. Samen bepaalden ze de koers. Toen voeren ze uit, hun blik gericht op het kompas. Week de naald iets af van de gezette koers, dan stuurden ze direct bij. Terug in de haven was de schipper verkocht. Hij moest ook zo’n kompas hebben. En zo geschiedde.

Hij kocht een kompas en installeerde deze bij zijn roer. Hij kon niet wachten om de zee op te gaan. De volgende ochtend vroeg voer hij uit. Hij zette zijn koers en aandachtig volgde hij zijn kompas. Hij had zichzelf een uitdaging gesteld. Het verste land dat hij kon bedenken was zijn eindbestemming. Na enkele dagen bereikte hij dit land. Het viel hem op dat hij er sneller was aangekomen dan verwacht. Hij was verheugd. Het kompas werkte goed. Het was vast een geschenk van God.

Dankbaar voor dit geschenk voer hij die weken en maanden daarna naar elke denkbeeldige bestemming. En altijd weer kwam hij precies daar waar hij zijn moest en sneller dan hij ooit had durven dromen. In elke haven waar hij kwam vertelde hij over het kompas dat zijn leven had veranderd. Hij raakte er niet over uitgepraat.

Tot op een dag hij ’s avonds op het dek van zijn schip zat en naar de zonsondergang keek. Hij ademde diep in en snoof de zeelucht op. Opeens voelde hij een weeïg verlangen in zijn hart. Verdriet kwam omhoog, een traan rolde uit zijn oog. Hij wist niet wat er was of waar het gevoel vandaan kwam. Stil keek hij voor zich uit. Toen de zon onder was, keek hij naar de hemel en naar de sterren. De sterren die hem al jaren de weg hadden gewezen in de nacht.

Opeens wist hij het. Het kompas had hem misschien wel sneller op zijn bestemming gebracht en loodste hem supersnel over de zee, maar het had hem de vreugde van het varen op zee ontnomen. Soms kwam hij op zijn eindbestemming aan en had hij geen idee waar hij langs was gevaren. Hij wist vaak niet eens meer hoe de stroming stond en ook het weer voelde hij niet meer omslaan. Hij had zo blind vertrouwd op zijn kompas, dat hij zijn hele zeemansgevoel was kwijtgeraakt.

Hij zuchtte diep en vroeg aan God: “U gaf mij dit kompas en daar ben ik heel dankbaar voor. Ik heb vele prachtige reizen gemaakt. Maar door het kompas ben ik vergeten hoeveel ik ervan hou om me mee te laten voeren met de stroming, om de zee mij te laten vertellen waar ik heen ga. Het klinkt misschien ondankbaar, maar ik weet niet wat ik er nu mee moet.”

God antwoordde: “Ik heb je een kompas gegeven dat je precies vertelde wat je moest weten. Door daarop te vertrouwen kon jij je verbinden met de zee, je voelde de stroming en de wind en je rook de geur. Door dit kompas kon jij je weg vinden en werd jij één met de zee. Dat bracht geluk en vreugde in je leven.”

De schipper werd even stil. Hij begreep er niets van. Dit kompas had hem dat allemaal niet gebracht. “Maar ik begrijp het niet,” sprak hij tot God, “dit kompas brengt me dat allemaal niet. Wat doe ik verkeerd?” God antwoordde: “Je hebt jouw magisch kompas vervangen voor een technisch kompas waardoor je vergat dat alles dat jij nodig hebt om jouw weg te vinden allang in jouw bezit is.”

Nu begreep de schipper het. Zijn hart was zijn kompas en had hem al die jaren gelukkig gemaakt en vanaf nu zou hij daar weer op vertrouwen. Hij maakte de trossen los en voer weg, de zee op. Waarheen maakte hem niet uit, hij wist dat hij toch wel kwam waar hij zijn moest.

(Bron: Eveline van der Dongen)

 

blokkades loslaten

De mens is een microkosmos die de macrokosmos weerspiegelt. De kenmerken van de macrokosmos zijn ook te vinden in de mens.

  1. Mysterie
  2. Creatief
  3. Flow en dynamische balans
  4. Veerkracht

Ad 1. De mens is een mysterie, niet een wetenschappelijk meetbaar object. Net zoals 96% van de kosmos onzichtbaar is omdat er geen lichtbron is, zo is er ook in de mens een mysterieuze duisternis. In de Kabbala wordt die duisternis ‘het nog niet verlichte deel van de mens’ genoemd. Het is de feminiene scheppingsmatrix (die vele keren groter en dieper is dan het naar buiten gekeerde masculiene). Het licht wacht in de innerlijke duisternis… voor wie de schaduw durft in te gaan.

Ad 2. Het universum herschept zichzelf elk moment. In het hart van elk proton gebeuren elke nanoseconde miljoenen bewegingen die zo snel zijn dat het menselijk oog ze niet kan zien. Het is wat in het Oosten de dans van Shiva heet: schepping en destructie gebeuren constant samen in het NU. We bevatten deze scheppingskracht maar dienen hem te ontsluiten door onze angst op te geven.

Ad 3. Net zoals het universum in constante flow en dynamische balans is, zo is FLOW ook onze natuurlijke staat. Het lichaam doet constant zijn uiterste best om de homeostase (dynamische balans) te herstellen maar de onbewuste mens zit in een angststrijd verwikkeld en ervaart de inherente flow niet. De mind zit nogal in de weg van FLOW…

Ad 4. De kosmos schept voortdurend nieuwe sterren terwijl andere ontploffen. Het is een zelfherstellend systeem. Zo is dat ook voor de mens. Net zoals kleine wonden helen door complex processen in het lichaam, zo hebben wij ook een helend vermogen dat grotendeels nog onontdekt is en integendeel onderdrukt wordt door allerlei kustmatige ingrepen. Maar ook al onze innerlijke blokkades staan spontane heling in de weg, onafgezien van hoe groot ons helend potentieel is. Daarom ondersteun ik mensen die willen leren om hun onbewuste blokkades loslaten.

Wil je een wonder zien? Kijk in de spiegel…

Als je interesse hebt om onbewuste blokkades te leren loslaten, er is nu een online training om te leren loslaten. Je kan beginnen met 3 gratis lessen. Om te starten met de gratis lessen surf naar https://lerenloslaten.com/3-gratis-lessen

Hartegroet,

Jan Bommerez

Jan Bommerez

0