Loslaten is niet het einde van de wereld.
Het is het begin van een nieuw leven.

Interoceptie – ook bekend als ‘de ‘felt sense’ of ook als ‘somatische mindfulness’ is een soort extra zintuig dat ons helpt te voelen en begrijpen

FLOW is een spontane staat, een staat van openheid, een staat van ontvankelijkheid, een staat van geleiding en soms zelfs van supergeleiding van de creatieve

De polyvagale theorie werd in 1994 geïntroduceerd door Stephen Porges. Hij observeerde dat de vecht- en vluchttheorie over menselijk gedrag hiaten vertoonde. De vraag van

Een docent houdt een glas water vast en vraagt; Hoe zwaar denken jullie dat dit glas is? Tussen 200 en 500 gram, zeiden de leerlingen.

Wanneer kleine kinderen stress hebben klagen ze algauw over buikpijn…Dat is omdat de dorsale vagus van de hersenstam direct naar alle organen onder het middenrif

In dit blog ga ik in op rouwen over verlies en de instinctieve reactie op voortdurende machteloosheid. Omdat we als foetus, als baby en als

We hebben de neiging ons lichaam en onze fysieke gezondheid veel meer te bewaken dan onze emotionele gezondheid. We krijgen bijvoorbeeld jaarlijks fysieke check-ups maar

Niet-weerstand is de sleutel tot de grootste kracht in het universum. Eckhart Tolle Innerlijke weerstand is de mate waarin de levensstroom niet vrij door ons

Om te stoppen met piekeren dienen we contact te maken met ons parasympatische zenuwstelsel. Wat als je vastzit in een bepaalde lus en hoe stap

‘Volgens een oud soefiverhaal leefde er in een land in het Midden-Oosten een koning die altijd verscheurd werd tussen geluk en moedeloosheid. Het minste of

De stress respons is een ketenreactie. Wanneer ons organisme een stressor waarneemt zenden de amagydala een distress signaal naar de hypothalamus. Je kunt de hypothalamus

Als onze hartenergie rustig wordt (in harmonie), vallen de hersenen vanzelf in FLOW. Gun jij jezelf deze 5 minuten? FLOW is eigenlijk onze natuurlijke staat.