Elke dag iets leren, is kennis.
Elke dag iets loslaten, is wijsheid.

In FLOW ademhaling

Onderzoek toont dat het hart ook hersencellen heeft en zijn eigen hormonen afscheidt. Als onze hartenergie rustig gemaakt wordt (harmonie), vallen de hersenen vanzelf in FLOW. Dat kan in enkele minuten van bewuste aandacht en ritmisch ademen.

Uitleg oefening

Ga rustig zitten met beide voeten op de grond en je rug rechtop. Leg je handen in je schoot. Sluit je ogen en richt je aandacht op je borstbeen (de hartstreek). Adem nu drie tot vijf minuten rustig in en uit in het tempo van vijf rustige tellen in en vijf tellen uit. Neem waar wat er in je lichaam en in je hersenen gebeurt. Het gaat nog dieper wanneer je daarnaast je aandacht richt op iets of iemand waar je veel van houdt. En het gaat supersnel naar diepe harmonie wanneer je die liefdesgevoelens naar andere mensen stuurt. Doe dit en zie hoe krachtig je hartveld is. 

Harte groet, Jan Bommerez

Cursus Loslaten

Alle content van de weekendworkshop
€450
147
  • 33 lessen
  • Beproefde methode
  • Boordevol oefeningen
  • Creëer innerlijke rust
  • 1 jaar onbeperkt toegang
Populair

Ervaringen

Erwin van der Sloot

Innerlijke rust

De cursus ‘leren loslaten’ heeft me zeker geholpen om meer bij innerlijke rust te komen. Ik heb in maart een beproeving gekregen waarvoor ik naar

Lees meer...
review Martine de Troije

Waardevolle handvatten

‘Leren loslaten’ van Jan Bommerez heeft mij enorm veel gebracht en heel veel inzichten gegeven. Ik heb ook heel veel waardevolle handvatten gekregen om in

Lees meer...
0
fav icon leren loslaten
Log in op je account